الوآآفي < الجدول ذا مايعطيك الوزن والطول المثالي.! .. بس مدري اذا القوات الخاصه طالبين كذا ؟
ومثال للوزن والطول المثالي.. .. اذا كان طول الشخص 175 سم .. الوزن المتناسق يكون حوالي 75 كجم
يزيد قليلاً او ينقص قليلاً .. على حسب جسمك
واهم شي بالعسكريه .. "اللياقه" .
يعني كل واحد يجهـــز نفســـه ويتمرن .
والله يوفق الجميع