بالنسبة لقصيرين الطول يمديكم تزيدون طولكم
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha17/thread1642111/
+
تمرينات الاطالة واح تلاحظون الفرق بعد ثلاث شهور وتمرينات الاطالة تفيد من هو في عمر 18 الي 23
وراح تحسون بالفرق بعد ثلاث شهور فرق ملحوظ وتمرينات الاطالة في اليوتيوب للي مايعرفهم
اهم شئ الاستمرار يوميا