وعليكم السلام

أخوي الكريم

أنت لاأول واحد ولا أخر واحد يعاني من هذي المشكلة !

ممكن أنت خجول وأنطوائي علشان كذة تحس بهذا الشعور

كون أنك دونت هذا الكلام يدل على أنك تعرف تتكلم

إذا كنت قادر راجع عيادة نفسيه

وإذا ماكنت قادر على تكاليف العيادة عالج نفسك بنفسك

على سبيل المثال

1-أطلع وتمشى وشوف العالم في المنتزهات مو بشرط تتكلم

بعدين تدري أن الصامت أحسن من الي يتكلم

يستفيد أكثر لانه يسمع أكثر من أنه لو تكلم

ومحد يعرف أيش ورا الشخص

2-أفتح صفحات النت وأقرأ عن الي يعانون نفس مشكلتك

3- رح للمكتبه وأطلع على الكتب النفسية عن الرهاب

4- أحتمال الي تعاني منه ( كبت ) وهذا أمر تعرضت له في الصغر أين كان ومع الايام نسيته

لكن أثرة باقي فيك

على العموم معافا أن شاءالله