آهلين
كآنت عندي المشكلة دي قبل سنه تقريبآ
يعني من تجربة شخصية
مآتحتآج تروح دكتور نفسي
ولآ تحتآج تأخد أدوية أو أي عقآقير طبية
كل اللي عليك تجآهد نفسك في أنو تحآول تطلع من اللي أنتآ فيه
وأفضل نصيحة فآدتني أنو لمآ أبدآ أعآلج نفسي أبدأهآ أنو أتكلم مع شخص شخصين تلآته مو مع جمآعه عشآن مآيزيد خوفي
وحآول لمآ تتكلم تحط عينك في عين الشخص
حتى لو لثآنيتين
شيء أكيد حتوآجة موآقف صعبه بس خليهآ لك (لصآلحك) مو عليك
لآ تيأس
ومو ضروري تبربر كل شوية
حلو اللي يكون لكلمتو تقل يعني حكي دهب طبعآ مع الجمآعه
وحلو برضو لو عندك موقف تشآركهم فيه لآ تخجل مرآ
لآ تتردد وآجة الشيء الصعب أنو تسوية
ودآ شيء فآدني
كتير موآقف تمر نفسي أرد أو أسوي شيء وأتردد
تخلصت منهآ أنو لمآ أتجرأ وأتكلم
التردد مآحيفيدك
بس قول حكي منآسب للجلسة
أو أفعل شيء منآسب للموقف
ولو في حد حآول يحرجك أحرجو بأي حركة مثلآ أغمز لو وأضحك وبسهولة بيتصرف
أو قول لو صف طآبور
زي كيدآ
وخليك فرفوش وأنتآ تتكلم مبتسم دآ شيء بيسآعدك تكسب قلوب النآس
حآآآآآول بكل جهد أنو تطلع من اللي أنتآ فيه أخرج من البيت أهتم بنفسك كتير
شيآكتك
لأنو الوضع بيتصلح اول لمآ تكون عند ثقة بنفسك
وإدآ موجودة الثقة كل شيء بيتحل
لآ تشيل هم كبير
مشكلة ومصيرهآ تتحل قريبآآآآ
أي شيء لك مآتسكت عليه عشآن لآ تنهز ثقتك بنفسك
كون متفآئل - زمن النآس الكئيبة أنتهى وسوقهم وقف
أي سؤآل حآضر.