شوووف يا خوووي ابي اقولك كم نقطــة وانت سوها وطبقهاا وان شاء الله تنحل مشكلتك :

1- استعن بلله وادعوو في صلاتك ..

2- حط في بااالك انك تاركها تاركهااا .. وانت اتركهاا بتدريج م على طول اذا تمارس العادة السرية 3 مرات بليييوم اعملهاا يووم واحد فقط من كل يووم .. واقنع نفسك ان يوم واحد يكفي بس ..

3- امــسح كل شي في الابتــوب والجوووال وافضل شي ((فرمت كل اجهزتك )) وخل الاشياء المهمه ..

4- ابتــعد عن افلام الاكشــن والسينما مثل افلام MBC وغيرهاا لانهاا تجيب الاغراء والحماس الجنسي..

5- ابتــعد عن كل مثيرر داخل بيتـك مثلا خدامتكم صور مجلات جرايد الخ الخ ..

6- وقت الاستحمــام حاوول انك ما تطول في الحمام يعني تعطي نفسك 5 الى 8 دقايق فقط وحاول انك ما تطول في تنظيف عضوك .. بشكل سرريع قم بتنظيفه ..

7- لا تدخل الحمام الا للحاااجة فقط . . .

8- لا تقفـــل غرفتك خل الباب(( مفتــوح)) على طوول ...

9- وقت فرراغك في البيت لا تجلس لحالك اجلس مع اخوانك سولف امزح او العب بلاستشن -اكس بوكس .

10- اذاا زادت شهوتك اطلع من البيت وروح البقالة ولا سولف مع ولد جيرانكم اهم شي لا تجلس في البييت . .

11- ابتعــد عن خوياك الي يتكلمون عن الجنس ..

12- كل ما شفت شي يزيد من شهوتك حااول انك تغــض البصرر على طووول ولا تدقق فيــه . .

13- فكـــر في اي شي ثاني يشغلك في حااال استمرار التفكير في ممارسة العادة السرية . .

14- حاوول تصووم الاثنين والخميس حتى تكسب الاجر وتدعو ربك في اي شي تبيــه ومنهااا حتى تمنع جسمك من الحرااام . .

15- كل ما جتك فكرت العادة السرية اعرف ان ابلييس يوسوس فيك .. وخلك اقوى منه وعااانده .

16- الوضوء الوضوء الوضوء في حااال تكررت الفكرة . .

17- اقراء الادعية والاذكاار لانها تحميك من كل شررر ..

18- حاااول ما تدخل غرفتك الا اذا تــعبااان مررره تبي النوووم صح ..

19- في حاال مارست العادة من جديد .. استمر في رفضهااا وجهااد نفسك من جديد .. حتى تتغلب عليهااا ..



وبــس .. طبق الي قلتلك عليــه ان شاء الله تقلع عنهــاا ..

وفي معلومـــة مهمه في حال انك ابتعدت عنهااا : رااح ترجع لياقتك وصحتك ويبتعد عنك تشرد الفكر وتحس ان جسمممك ولياقتك غير عن قبل وهذااا مو كلامي هذا كلام طــبي ..

وبالاخير .. معليش صح ان اسمي سعد شكشوكة واكيد ما تقبل نصايحي هههههههههه بس تراني طالب في علم النفس وباقيلي ترم واحد واتخرررج يعني فاهم كل شي في هذه الامووور لاني درستها وعايشتهاا .. استمر عليها وتضبط امورك كلهااا بإذن الله ...