مادري عندي طريقه أتوقع تفيدك حاول تتحجم وتمارس أي رياضه بشكل يوميا طوال هالفتره لانو معروف الرياضه تسحب كل السموم الي بالجسم واشرب مويا كثير بقد ماتقدر اشرب مويا