ياااااشيخ وربي شوف جسسسمي كله مكسر تكسسير من ذا اللياقه امس اول يوم لي ماقدر احرك غير اصابعي هههههههههههه بس بسستمر والله عشان فالدوره او اختبار اللياقه البدنيه ما اعاني ونصيحه التعب منسي شد على نفسك بتتعب اول يومين اسبوع بعدها بتحس نفسك عال العال