عفواً على المداخلة
* لابد إن كل يوم الأكل يكون مختلف و منوع
* الإقلال من الملح و السكر في الطعام
* الأخذ ((( بقدر الحاجة ))) من الزيوت النباتية مثل زيت دوار الشمس أو الزيوت اللي فيها نسبة الكولسترول منخفضه
* التقليل من الدجاج المقلي و المقالي عموماً
* الإبتعاد من الشحوم و الدهون و كذلك بالذات الكبدة
* بالنسبة للحليب لابد يكون قليل الدسم ... عسى الله يحفظه لكم إن شاء الله وكذلك الأجبان
* بالنسبة للفواكة الأفضل إنه يشربه عصير
* أكثري من طبخات السلق أو في الفرن و الإبتعاد عن المشوي و المقلي لأنها مشبعة بالزيوت
* المحافظة على وقت الغذاء بإنتظام
* نظمي وقتك بحيث تجهزين له في وقت فراغك و إذا جاء ميعاد الأكل مجرد إنك تسخنين له
الله يكسبك رضا والديك يارب ... إذا داومتي على برهما و طاعتهما راح تعينين خير إن شاء الله في الدنيا و الآخرة بإذن الله تعالى