المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سالم ناصر

حياك الله أخوي يحيى : ابد لاتشيل هم اللياقه وانا اخوك
جو المدربين " وخلونا نصف مجموعات ، وكل مجموعه مع مدرب
ويطلب منك المدرب تسوي " بشم " لمدة دقيقه " بعدين يخليك تسوين " ضغط " برضو لمدة دقيقه ، بعدين هروله لفتين على الميدان وسلامتك ، انا سويت لهم 12 بشم بس ، والضغط 8 ومشيت الحمدلله ،