اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلطان الصبحي
شباب انا طولي 174 ووزني97 متناسق والله لازم انزل.. مع العلم بالدوره الى فاتت عديت بعدماركبوني على الميزان 4مرات
|
معادلة الأمنية للوزن :
الحد الأعلى للوزن = الطول _ 100 + 20
الحد الأدنى للوزن = الطول _ 100 _ 15
نزل 3 كيلو على الأقل وإذا نزلت أكثر من 4 أفضل ((( تنزيل وزنك 4 كيلو سهاالات ))
ا
العاطل الحكيم زائد وزن كثير وتنزيله لــــــــــــــيس سهاااااااااااااااااااااااااااااالات ههههههههههه