حاول قد ما تقدر اكلك يكون خفيف يعني لو جعت عليك بالفواكه او كل اي شي فيه حلا عشان يسد الجوع والمشي لاتتركه خصوصا في العصر والمويه خلها معك دايم انا اعتقد ان اسبوعين كافيه لنقص 10 وبالتفيق لك ولكل من شاف ردي دعواتكم اني انقبل بالامن العام