اوصت مراقبة التوعية الصحيةبتناول التمر في بداية الفطور وعدم شرب الماء او اللبن مباشرة لان من شانه ذلك ان يفاجيء المعدة بعد يوم صيام طويل .
،وحول فوائد التمر يعتبر التمر من اقدم انواع الفاكهة التي تنمو في المناطق الحارة والجافة ، ويحتوي التمر على الفيتامينات والمعادن والكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم

كذلك يحتوي التمر على الحديد الذي يعتبر مصدرا مهما للاشخاص الذين يعانون من فقر الدم او نقص للحديد . ويساعد فيتامين A الموجود في التمر على زيادة وزن الاطفال ، كما يحفظ رطوبة العين وبريقها ويجعل النظر ثاقبا في الليل اكثر من النهار وهو ذو فائدة كبيرة في تقوية اعصاب العين وفي مكافحة الغشى الليلي .
ويعمل على تقوية الاعصاب السمعية ، لذلك يوصف التمر للشيوخ الطاعنين في السن الذين يعانون من مشاكل في السمع أي ضعف في الاعصاب السمعية .

كما يساعد في التخفيف من التوتر والقلق ومهديء للاعصاب . لذلك ينصح بأعطاء الاطفال العصبين بضع حبات يوميا وكذلك على كل فرد في العائلة تناول التمر مع الحليب كل صباح .
ويحتوي كذلك على فيتامين بي كومبلكس ومنها فيتامين ب1وب2 والتي تعمل على تقوية الاعصاب وتليين الاوعية الدموية وترطيب الامعاء ومنعها من الاصابة بالالتهابات والكسل .
ويوجد في التمر كمية كبيرة من الفسفور يدخل في بنية العظام والاسنان ، ويعمل على زيادة القوة الجنسية وتقوية خلايا الدماغ .
وتساعد كذلك العناصر الغذائية والسكريات الموجودة في التمر على در البول وغسل الكلى وتنظيف الكبد ومحاربة الامراض السرطانية وتسمم الدم ، ويعتبر كذلك علاج فعال للسعال والبلغم والتهاب الرئة ويحتوي على كمية وافرة من الالياف التي تساعد الامعاء على عملها الطبيعي وتساعد على تليين المعدة ، لذلك يعتبر علاج للامساك المزمن.