شوف من نآحية الامتداد مآأمتد لاي احد لان شعآر الدوله علي البدله ... ومن نآحية اخري اللي يقول مايمتدد
الا يمتدد وهو مايشوف الدرب مثل يقول الامر انزل ستره وامتدد اكيد بيمتدد وهو مايشوف الدررب

بس الدوره بآخذهآ ان شآء هي الصاعقه اللي واقفه عندي لانها اخطر دوره
بس ماحلا الخارجيه فلوس وريآضه
والنفسيه هناك ماظنيت لان النفسيه تجيك من التصليبات تدورن ان هناك مافيه تصليبات عندهم هههه
فقط تمارين وهروله لابعد شي 80 كيلو اما السير الطويل 300 كيلو فقط والباقي كلها في ميادين حواجز وغيرها ~ فهمت علي ي بعدي