اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سراب أنسان
طيب واللي بيرفع وزنه (===  |
بصراحة ما اعتقد ان فيه حد تحت الحد الأدنى للوزن لكن اذا كان فيه
فمافي حل غير برنامج غذئي يحتوي على وجبات سعراتها الحرارية عالية بشرط ماتكون اكثر من أربع وجبات وماتكون الوجبات ضارة وعلى فكرة ترا الأكل كل ساعتين أو ثلاث ساعات يتعب المعدة والجهاز الهضمي كله والمشكلة بعض المدربين الله يهديهم يوصون بأكل ست وجبات باليوم مما يؤدي إلى امراض كثيرة
بالنهاية شوف لك أخصائي تغذية واترك المدربين عنك سواء تقابله او تكلمه او تواصل معاه من خلال المنتديات او أي موقع من مواقع التواصل الاجتماعي