عادي انته شاب عمرك صغير قابل للكرف وترا النظام حلو تصحى من النوم صلاة وبعدها تشكيل وبعدها هروله وبعدها فطور بس اما تهروول على الجوع كيف كذا وبعدين تشكل ومعرف ايش يصير الين الظهر تصلي تشكل غدا وترجع السرية ونووووووووووووووم الين العصر ولا تستظرف مع الظريفيين اللي هناك مع اني اتوقع مابيخلونك تنام المهم احسن استغلال للوقت ذا تقرا فيه قران او تنام 2 ساعة وبعدين حصة العصر وبعدها صلاة المغرب وبعدها تتمغط في الميدان ساعة الين العشاء تصلي وعشاء وتشكيل ونوووووووووووم نظاااااااااااام عادي مااشوف انها صعبة ولا يبغالها قلق كمان على الاقل تتعود وتلتزم بنظاام معين مع تمارين شوي صارمة بلاك ماجربت تتمرن جري في المدرجات ايام كنت لاعب كرة ماء في النادي المدرب كان يودينا الصالة المغلقة وتطلع الدرج وتنزل وتطلع وتنزل شدة وحة ماتوقف توقف تطلع بالمقلوووب الين مايقلك وقف ووتتصلب وبوشب 100 اذا جزاء ولا اتاخرت على التمرين 200 عادي تتصلب وانته ثاني ركب تجلس نص ساعة واقف وثاني ركبك