^^


ااختبارات اللياقة بالكلية مرة سهله بس يبيلها شوي جهد

الجري 600 متر وتحصل ع الدرجة الكاملة اذا جبتها باقل من ثلاث دقايق انا اذكر جبتها بحوالي 2.50
واﻻطالة يشوفون اطالات جسمك اذا فيه مرونة او ﻻ ويكون اﻻختبار ع طاولة خاصة بالاختبار عندهم
ولكن حاول تاخذ وضعية الركوع وتوصل يدك لطرف اصابع قدمك ان وصلت للاخر وضعك جيد وتمرن وحاول توصلة لاكثر من كثر بحيث تكون راحة يدك على اﻻرض بدون ثني الركب
والموضوع بسيط بس يبيله تمرين وممارسة
ح