اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العاطل الحكيم
|
ياحبيبي اذا تبي نصيحتي كل الوجبات الرئيسية فقط
خلك من الوجبات الفرعية الي طوال اليوم انتبه منها 
حاول تمشي لو بقدر 2 كيلو يوميا
صدقني ماتحس عمرك الا ناقص عن الوزن الي تبيه 
انا قبل 4 سنوات كان وزني 109 ونقص الى 74 كيلو في 6 شهور فقط
الوالد الله يحفظه سوالي نظام تدريبي ونفسي كرهني في الحياة 
بس بعدها عرفت انه لمصلحتي
ويا اخوان خذوها نصيحة مني الي يبي ينقص شي كبير من وزنه
لااااااا يقعد يتوزن كل فترة وفترة
اذا شااف ان ظاهر جسمه تحسن يروح يتوزن 