اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلمي الحربية
طيييب اخخووي الحين نقول اننا اختبار اللياقه والكششف برمضضضان ماعنددكم حاجهه تنحف بالاسبوع عشره كيلووو
انا يوميا سير ساعههه ودراجهه ربع سساعههه ومالاحظظ ننحف انا وزني 97
والي ابيهه 60
|
يا صاحبي اذ تبي يوصل 60 انت تتطلب شي شبه مستحل بقي تقريبا شهرين يعني معقوله تقدر تنزل اكثر 25 كيلو في شهرين شي صعب يا صاحبي اذ توفرت جميع الشروط ووقفت على الوزن ان شاء الله تكون بسيطه بس زي مقلت لك الفتره ذي الله يعينك لازم تتعب يا صاحبي لكي تحقق الحلم وكان الله با العون اي استفسار اخر تفضل ياعزيزي