اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلمي الحربية
للي يسال عن البشمم 20 والبطن 20 واذا سويتها بسرعهه مشاكك وفيه الوثب الطويل والهروله بس كلها سههلات ان شالله ونصيحه خشو نادي من الحيين
|
متئكد هي 20 بس؟ الحمدلله
وشو الوثب؟
انا من اليوم بخفف وزني وبقفل فمي عن الاكل وبعتمد على وجبه وحده باليوم وخفيفه مره +مشي كل يوم من ساعه الى ساعه ونصف وعسى الله يعين