انا اخذت 45 يوم 39 يوم بالزبط بالتمام والكمال بعدين تاخذو اجازه اسبوع بعدين ترجعون تحظرون بس اول اسبوع راح يكون شوي نفسه البرنامج انو متشددين شوي بعدين ثاني اسبوع يمكن يبدا يخفون شوي
والدوره كلها نفسيه وجسديه يعني لياقه خلي عندك وخلك صبور ولاتخلي لحد يلعب في نفسيتك خلك ثقيل ولا هموك خلك فاااااااااال هذا الي اقصده حتى لو جزا اضحك وامبسط والله يوفقكم يارررررررررررررررررب