ارتخاء عضلات الجسم وتمدد الساقين لمدة 15 دقيقة دليل على أن الجسم أصبح مهيأ نسبياً لمزاولة نشاط النوم تحت وطأة البرودة الخارجة من فوهة المكيف في غرفة يملؤها الظلام الدامس ، طابة ليلتكم وتصبحون على خير يارفاق .