المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدهمشي العنزي
شف اخوي ان شاءالله بتعدي سلام سلام بعطيك كم تجربه وطبقه وردلي خبر اوكــي
1_ نم بدري وطول شوي بالنومه واول متصحي قس طولك على جدار وحط خط بعدها تعال بليل وشف طولك عل الخط تلقي نفسك نازل عنه 3 او اربع سانتي هذا يسمونه طال عمرك الدسك يعني اذا طولت بالوقوف والمشي ينزل معك سبحان الله واذا ضليت منسدح ونايم يتمدد يعني روح يم السجون تكون سبع ثمن ساعات نايم ولاتضل واقف عند البوبه اقعد لو على الرصيف وحول كل شوي تمغط
2_ معك تسع ايام كل يوم سوي ثلاث مرات تعلق بحديده لمده دقيقه دقيقتين واذا تعرف تسبح اسبح كثير
3- اذا كنت دب خفف من وزنك لو يطيح ثنين كيلو ينفع بالطول
الصراحه انا مجبت كلام من عندي طال عمرك انا كنت مسجل بنادي تخسيس وهذا كلام مدربي للقصار
تقدر تبحث Googleوتتاكد من كلامي اهم شين النصيحه الاولى طبقه وركز عليها كثير واي شي مو واضح خبرني
تقبل مروري ****************>>>
|