اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خريج أنجليزي والله التمرين ذا صعب مدري كيف نسوي فيه الإطاله م تجي معاك من اول مره لازم تتدرّب عليها يعني في غضون اسبوعين من تكرار التمرين يومياً يدينك تتعدى اصابع رجولك بالرّاحه .
