اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوح ديزاين
الإطاله م تجي معاك من اول مره لازم تتدرّب عليها
يعني في غضون اسبوعين من تكرار التمرين يومياً يدينك تتعدى اصابع رجولك بالرّاحه .
|
صدقت حدك تتعود عليه كم يوم يسهل عليييييييك
بس هل فيه اختبار للياقة غير الجري والاستطالة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟