اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سياسي دبلوماسي
شباب الهرولة على السير كيف وضعها
احس 600 متر في ثلاث دقايق كانها صعبة شوي للي مثلي لياقته صفر
فهل هم متهاونين شوي بذا الموضوع ولا لا
|
حاول تكون متمرن على الجري السريع و600 متر بثلاث دقائق جابوها ناس بالامنيه العام
وبعضهم جابها في ارقام قياسيه ..
لياقتك تعبانه ؟.؟ تمرن وابدا من اليوم
ومن ناحية يتهاونون فيها ؟
السر والتمارين لديهم لها درجه وانت حاول تجيب درجه حلوة وزينه