صباح الخير شباب
أنا عندي سؤال بخصوص اللياقه في الأمنيه
[BIMG]http://cutt.us/keRj[/BIMG]
هل تمارين الاستطالة في الكلية الأمنيه هي نفس هاذي ^ الصورة ؟؟
إذا كان تمرين الاستطالة نفس التمرين هذا ^
كم المدة الي أبقى فيها بهاذي الوضعيه وأعتبر مجتاز هذا الاختبار
وشكرا لكم