اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مفك الخالدي
والله ي آنك ريحتني ي رجل
أنا انخرشت يوم قلت ان اللي له اسنان واجد متقلعه يكرشونه خفت
بس ابسألك اختبار اللياقة البدنية وش وضعه وش التمارين
|
التمارين بشم ولازم تسوي 35 عشان تأخذ الدرجة كاملة
وتمارين بطن ولازم تسوي 30 خلال 30 ثانية
وفيه اختبار الوثب ولازم تقفز مترين او مترين ونص عشان تأخذ الدرجة كاملة
وفيه هرولة لمسافة 1600 متر (4 لفات على المضمار الرياضي)