اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احمد بطي
ا
ام الطول اللعب كرة سلة صدقني راح تحس وتلاحظ بالفرق خلال مدة بسيطة ما انصحك بحبوب او شي صناعي
ولا تلعب حديد الحديد يقصر الطول
|
يااهوووا الى يلعب سله يطووول !!
أول مره بسمع بهذا الشئ
اما يلعب حديد يقصر !!
والله الى أعرفه العكس ..تمارين الحديد بشد الجسم وتعرض الجسم خصوص الاكتاف وتاخذ تقسمه صح مثل حرف V 
فوق هـــذا بتطول الجسم بتمارين الظهر بس ماتعتبر زياده 3 الى 5 سم بلكثر علشان الفقرات تتمدد وتطول بتمارين وع حسب الجسم الشخص
بس هـــذا النتائج ماتطلع الا بعد تمارين مستمره ع أقل شئ ثلاث سنوات وتكون تمارين بشكل صحيح وسليم وفي الآصل من التمارين تقوية الظهر وليس زيادة الطول
وهـــذا الكلا عن تجربه رياضة كمال الاجسام ممتازه بس لتقوية الجسم اما لتنفيخ وتكبير العضلات الواحد راااح يدمن عليهااا ويتعب فيها