اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تعبت من الأنتظار
اختيار اللياقه يتكون من اربع مراحل
1: بشم , مطلوب 35
2: تمارين البطن مطلوب 30 في 30 ثانيه
3: الوثب , مطلوب 190سـم
4: هروله , مطلوب 4 لفات على الملعب اظن المسافه 1600متر الوقت لازم تغلق اللفات في اقل من 10 دقايق
اتمنى وصلت لك المعلومه
الله يوفقكم جميع  |
الوثب 165 سم
والهروله بأقل من سبع دقايق اللفات الاربع
للتصحيح فقط 