اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الوليد الشهري حدي في البشم 10 وتمرين البطن ماعندي مشكله حتى لو يبغون 100 اانا جبتها كلها 25 بشم وبطن .. ايام ذي بتدرب عليها لين اجيب 35 لا اححد ينسى العارضهه ترا اهم شي ..
