اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاطل اخو باطل - عندكك اخوي معروفهه تمارين البشم , والبطن , والجري على مَ ظن 800 متر في 3 دقايق وعندك تعلق يدينك في عارضه وترفع صدركك فوق وتنزل وترفع وتنزل , والبشم والبطن حاولها تسوي 35 كلها عشآإن احتياط مَ تدري عن مراقب الى معاك يمكن يجيك واحد تسوي كم مره يقولك خلاص ولا يجيك واحد يخلييكك تسوي لين يقول خلاص , الاحتياط وااجب ^ وذي معلوماات الى اعرفها وضبط وضعك من الحين بالنسبة للعارضة كم يبون رفعة ؟ وهل هي عارضة مثل عارضة المرمى او ماصورة لانه مسكتها بتكون صعبة ولا اداة وجهاز رياضي او علاقة رياضية
