اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يالله تحقق حلمي سعد بن خالد عضلات البطن ماش مقدر اسويها وش السواه ؟؟ حاول اقل شي 10 او عوضها بالهرولة والسباق المعدل اهم