الله يوفقه يارب .. إن شاء الله نكون من المقبولين نهائياً أنا يوميا اقوم بالمشي بالاضافة للجري وبعض التمارين الرياضية الاخرى 1-اقوم بالمشيي لمدة نصف ساعة متواصلة. 2-اقوم بالجري لمدة نصف ساعة . 3-من ثم العب تمارين الضغط لتحسين اللياقة
