[align=center]أهلاً وصبآحكم شوكلآطه :P

اليوم سيكون يوم حآفل جداً !
جميع التأكيدآت تقول إنو النتآئج ف الليل !
أخوي قبل شوي أكدلي وقلي بنسبة 85% رآح تكون الليله !

بالنسبه لي صآرتلي حاله غريبه !
صرت مو مهتم فجأه !!
امس واليوم احسه عآدي ولا توتر ولا انتظار ولا شيء !
فآل أمها على الأخر !

تبلد أعتقد :\

أخ مهند جزاك الله خير بسألك عن البروفات والتمارين حقت القوى
كيفيتها بمعنى أصح ؟ لأني عندي الركبه مش ولابد الربآط متأثر !
أي حركات قاسيه زي القفز وتغيير الإتجاه بسرعه راح يأثر عليها ..
ي ليت تفيدني هل يوجد حركآت وتمآرين " إجبآرية " تحتمل جهد عالى على الركبه !
الوقوف والتصليب عادي الهروله عادي المشي عادي @
غيرهآ ؟[/align]