نصيحه ي اخوان لكل شخص في الاحتياط اللياقه ثم اللياقه ثم اللياقه لأن في ناس تعبوا في الدورة السابقه أبدا من اليوم امشي وتمرن وان شاء الله نكون في دوره وحده