اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تغيير 0221 1_يعني بمعنى كلامك ممنوع البس شراب اسود بالدورة صح طيب ليه تقولي عادي جيب 10 ابيض و 10 اسود دام اني ما راح استفيد منه الاسود و ما اقدر البسه ليه اجيبه ولا اقدر البس اسود 2_ و ابسأل تفرق بين سرية و سرية ولا كلهم نفس التمارين و كل شئ ولا فيه بعض السريات اشد 3_و ابسألك طبيعة التمارين اغلبها هرولة و مشي ويعطيك العافية يا الشاطر يقول تعبناك معنا انا قلت اذا تبي جب 10 ابيض و10 اسود الشي راجع لك بس ولاهو ممنوع عادي السوال هذا جاوبتك عليه!!!! السرايا زي بعض الي يمكن ياثر فيها شدت الضباط الي فيها وتمارينهم سوا مافيه اي اختلاف نص هرولة ونص تمارين راح تعرفها و بشم وبطن