ألف ألف ألف مبروك عقبال التخرج من الدورة انصحكم اهم أسبوع بالدورة الأسبوع الأول لان لياقتك صفر راح تتعب عضلاتك شوي بس خذ مراهم عضلات و موف فازلين والأمور طيبة والله يوفقكم