المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القبطأأأن

شباب نصصصيحه مني لكم والله

الوقت ضيق مره الدوره الاثنين

ابدو هرولو لو 10 دقايق باليوم اقل شي

او مشي سريع لو تبي اهم شي عضلاتك تتعود

والله راح تتفشلو وتطيحو في الدوره شد عضضلي وارتخاء بالعضلات

ابدو لو في شي بسيط بس راح يفيدكم