بسم الله الرحمن الرحيم

جرب هذه الخطوات وفالك العافية بإذن الله

1 - الدعاء.

2 - البرمجة اللغوية العصبية.(إبحث عن هذه التقنية وأرشح د/إبراهيم الفقي-رحمه الله)
برمج نفسك بجمل إيجابية ترددها دوماً مثلاً أنا مطمئن أنا متفائل أنا عندي ثقفة في نفسي. النتيجة تحتاج وقت ولا تأتي فوراً. لا تبرمج نفسك بشيء سلبي مثلاً أنا لا أخاف لا تذكر بلسانك أبداً شيء سلبي مثلاً أنا ما أقدر أعمل كذا ....

3- الخيال.
تخيل نفسك بالحالة التي تريد أن تكون عليها جيداً وأؤمن بأنك تستطيع أن تكون كذلك .
للمزيد