اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نايف الخليل
ي شباب عندي موعد الفحص 10/4
وزني الان 128 وطولي 170 مدري وش الحل !!!!
|
انا اقولك وش تسوي اذا انت صامل تبيه
ادخل نادي رياضي لمدة شهرين
تقريباً باقي على الموعد شهرين الا كذا يوم
اطلب من النادي يعطونك جدول غذائي وتمارين تنزل من وزنك خلال الشهرين 40كيلو !
ترا يقدرون يتحكمون بوزنك اذا انت تبي تمشي على الي يقلون
هذا اذا مابك غدد هرمونيه
واذا ماقدرة على النادي وسحبت وقلت تعب ومادري ايش
لاتدخل العسكريه لنك مراح تتحمل العسكريه دامك ماتحملت النادي من ناحية التمارين والركض والرجيم
هناك بالعسكريه نفس الكلام واقسى بعد بكثثييير
انا نفس موعد وزايد وزني عن المطلوب تقريباً 5كيلو دخلت امس نادي لمدة شهرين
ناوي انزل اقل شي 15كيلو علشان اجيهم انا جاهز لايقه ميه على ميه وجسمي مشدود ماتعرض لشد ولا الالم