[mark=#FFFF00]ياتركي انا دخلت على طبيب الجراحة والعظام قال 1-افسخ كل شي وخلي عليك سروال قصير
2- ضم رجولك
3- امشي على طرف اصابعك قدام وارجع
5-امش على كعب رجولك قدام وارجع
6-ضع بطن قدمك اليمنى على ركبتك اليسرى والعكس يعني توقف على رجل وحده
7- اركع
وبس هذا الي صار معي اتوقع تمشي امورك ان شاء الله[/mark]