الله يسهلك يااعواد ..
عليك بالمشي والهروله ابد ينزل ان شاء الله طبيعي
الرجيم ينقص بس يهد الحيل اذا بدون وصفه طبيه ..
كثرمشي وسووا ليااقه زي تدريب رياضه ايام الابتدائي .
والله يوفقك ..
الوزن اذا 90 هاه يمشوون بهه بس عااد اهم شي صحه وانا اخووك ..
مووفق