اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفتى المظلوم
شوف يآعزيزي أنا بقلك إلئ عندي : ويارب تفيد معاك وتدعيلي
تمرين بسيط وهوا ك التالي : أول ماتصحى من النوم ثبت جسمك وإجمع يدك الثنتين في بعض وإرفعها فوق راح تسمع صوت في صدرك يطقطق هذا بإذن الله يرفعك من سانتي ونص إلئ إثنين. هذا وبأرك الله فيك والله يرعاك
طبعا التمرين إلئ قلتلك عليه من تجربه سابقه ولله الحمد كنت 168 .. الان 170
|
الله يجزاك خير ي اخووي ان شاء الله بطبق اللي قلت لي .. والله يجعل نصيحتك سبب في قبوولي