شباب انا وزني كان 90 والان وزني 88
نزل وزني 2كيلو في 4ايام
الرجيم كان وجبتين باليوم
متى ما قعدة من نومي افطرة جبن+خبز بر مع شاهي اخضر
واذا جا المغرب او العشاء اكل تفاحتين وبرتقالتين وطبعاً مع هروله ومشي 3كيلو ما تاخذ نص ساعه بالكثير
وباذن الله راح استمر حتى الكشف وباذن الله
وادعولي بالتوفيق