اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسسمه
الله يرزقك باللي تتمناه
متى اختبرت اللياقه ؟
واللي ماتصلوا عليهم لاختبار اللياقه معناته مانقبلوا او لا
|
اختبرت مرتين شهر ١٢ وشهر ١ وقالو نتصل الدوره ان شاء الله اذ تخر جت الدورة الحاليه
اختبار اللياقه هروله ٣ كيلو متر وبشم ٤٠ و تمارين بطن ٤٠