انا بمركز الطائف وصادق اخوي مازن احلى دلع واحلى تدريب واحلى مناوبين

الروتين اليومي


يصحونك قبل صلاة الفجر بنص ساعه توضى وتشد سريرك وبعد الصلاه بنص ساعه تبدا الحصه الاولى بعدها فطور


بعدين الحصه الثانيه وراحه ربع ساعه وتبدا الحصه الثالثه


بعدها تريح ساعه لين صلاة الظهر


وبعد الصلاه الغدا


وبعدين راحه لصلاة العصر وبعدها حصه رياضه


وبعدها صلاة المغرب وصلاة العشاء وتكميل وصرف للعشاء وتعشى وبعدين نوم


طبعا قبل كل وجبه تكميل


واي سؤال انا جاهز