اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بريطآآآني
العروله البدايه نص لفه بعدين لفه لين يجي تخلص الفرد ال45 بعدين تثبت على لفتين 3200 متر سهله
|
يعطيك العافيه بريطاني يعني الهروله لفتين بالكثير حاولي كيلو ونص وتوقف 3كيلو و200 متر حلو طيب وش باقي التمارين بشم وزي كذا