عسكريه اعملي تمارين زيادة الطول ونطي كثير وتعلقي *-*بيزيد معك الطول عن تجروبه محسوبتك ادمان تمارين خصوصا السوديه واذا مالك خلق تمارين عليك بتمارين الزومبا مررره روعه *-*