الحركة تنقص الوزن والمشي
أحساس مترف اتبعي نظام لانقاص الوزن من اخصائية تغذيه
حتى ماتفقدين صحتك مادام اتبعتي اكثر من برنامج ومانفع
واكلات المطاعم المشبعة بالدهون والفطائر والمعجنات من اقوى اسباب زيادة الوزن
انا احاول اقللها بقد مااقدر
ببداية شهر3كان وزني 76ماصدقت الممرضه يوم قالت لي
بس الحمدلله نقص صار70 ثابت وتوقعي اني انقص اكثر
من المشي والحركه والكرف بالبيت والقهوة والشاهي مااكثر منها
المشي
ثم المشي
ثم المشي
له دور في إنقاص الوزن