اذا شفت بنات يتكلمون عن الريجيم اتعجب
اذا الوحده ماعندها مرض هو سبب السمنه مثل الغده الدرقيه كفانا الله شرها
وين المشكله ؟؟ بس خففوا اكل ودهون بدل ماتاكلون صحن كامل اكلي نصه
بدل علبه بيبسي كامله نصها الى ان تتركينها نهائي لانها مضره بكل شي
مو لازم الواحد يقوم من السفره مايقدر يتحرك الرسول صلى الله عليه وسلم يقول ثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث للنفس ..
اللي ماعنده امراض مشكلته كثر الاكل خففوا الاكل وتشوفون النتيجه انا اشوف ناس الله يعافينا ياكل الصحن كله ويبي زياده كذا يضر نفسه وصحن على صحن لين ماعاد يقدر يمسك نفسه
اهم شي الاراده والعزيمه ..
موووفقين